陕西省今年入夏以来，气温节节高，以42.3摄氏度的高温，打破有史以来的记录。成为最炎热的一个夏天。在这酷暑当中我们如何预防中暑呢，西安余特包装机械给大家讲解一下夏日防暑的小知识：

◎防暑降温

夏季，我国大部分地区温度都很高，天气晴朗炎热。太阳辐射和紫外线强度都很高；下面为位一些生活常识，

1、及时补充水分，但少喝饮料类的水，因为饮料中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，夏天应多喝白开水或淡盐水开水。

2、口渴后不宜狂饮，劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

4、饮食不宜过于清淡，夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

5、盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。专家建议：要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

6、多喝盐开水，中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

编辑：西安余特包装机械  全体西安余特机械工作人员，祝广大客户愉快度过这酷夏。